Dr. Lucas Penchel - CRMMG: 56.625

Carotenoides: Um Aliado para o Verão

Dr. Lucas Penchel Carotenoides Um Aliado para o Verão
Carotenoides: Um Aliado para o Verão

Você que está se preparando para o verão e deseja ter um bronzeado saudável, agora é a hora de investir nos Carotenoides!!

Os carotenoides são os pigmentos responsáveis pela cor da maioria das frutas e vegetais, que pode variar desde o amarelo até o vermelho vivo. O corpo humano não produz estas substâncias, por isso precisamos adquiri-las através da nossa alimentação!

O mais importante dos carotenoides é o BETACAROTENO, presente na abóbora, cenoura, laranja, acerola, manga, batata-doce, mamão, pêssego, milho…

O betacaroteno é um super antioxidante que age como protetor solar oral (não substitui o uso do protetor solar) reduzindo os danos causados pelos raios ultravioletas além de auxiliar no processo de bronzeamento e na manutenção da cor, pois a vitamina A (sintetizada a partir do beta caroteno), auxilia na formação da melanina, pigmento responsável pelo bronzeamento da pele quando exposta à luz solar.

O licopeno outro carotenoide com ação antioxidante, desenvolve um papel fundamental na defesa contra o estresse oxidativo no corpo humano, o que contribui para a proteção da pele. Alimentos fontes dessa substância são: tomate, melancia, morango, pitanga…

Para obter esses benéficos é necessário consumir esses alimentos com maior frequência e em quantidades ideais, por algumas semanas (média de 30 dias) antes de se expor ao sol, e durante a exposição, visto que é necessário o acúmulo desses pigmentos na pele. Porém, se consumido em excesso, o betacaroteno pode provocar uma coloração amarelada na pele.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Fale Conosco

Será um prazer falar com você! Por favor, preencha o formulário para que possamos lhe responder o mais breve possível.

CONSULTÓRIO

Av. Afonso Pena, 3924 – Mangabeiras
3º Andar | Belo Horizonte – MG

Dr. Lucas Penchel

No consultório, trabalhamos com exames especiais, acompanhamento de pacientes com registro de evoluções, consultoria esportiva, suplementação, medicina preventiva e muito mais.