O outono é tratado como uma estação que inspira beleza, mas também a melancolia e a transição entre um acontecimento e outro, sendo considerado por muitos como um tempo de mudança.
Imagens de quedas de folhas e de árvores “nuas” também se vinculam artisticamente a essa estação.
Logico, que não podíamos deixar de dar dicas para começar outono como a saúde 100%:
?Mantenha os níveis de hidratação do corpo: no verão perdemos muito liquido, e quando chega o outono não é diferente. As temperaturas são mais baixas, porém o ar está mais seco. O consumo de líquidos é essencial, principalmente de água natural.
?Evite longa permanência em locais fechados: a proliferação de alguns vírus é ainda maior nessa época do ano. Locais fechados favorecem isso. É importante sempre deixar janelas abertas e permitir que o ar se renove sempre.
?Pratique a higienização a todo momento: Lavar as mãos deve se tornar um hábito, pois estamos em contato com objetos contaminados o tempo todo, por isso é imprescindível lavar as mãos com água e sabonete líquido, de preferência, e sempre que possível fazer uso do álcool em gel para finalizar.
?Mantenha uma alimentação balanceada: as síndromes gripais, mais comuns durante a estação, acometem principalmente as crianças e idosos por conta do sistema imunológico frágil. Ter uma alimentação equilibrada com os nutrientes e vitaminas necessárias evita que o corpo fique suscetível a contaminações.
?Hidrate bem a pele: é comum notarmos que a pele fica mais seca com a chegada do outono, contudo pode haver rachaduras e irritações que desenvolvem alergias na pele. O ideal é usar um hidratante específico para o rosto e outro para o corpo. Banhos quentes também devem ser evitados, pois favorecem o processo de ressecamento da pele.
