Que tal começar a cuidar melhor do seu café da manhã?
Confira os 10 melhores alimentos para comer pela manhã:
1 – Ovos
2 – Bacon
3 – Queijo
4 – Nozes/Castanhas
5 – Abacate
6 – Coco
7 – Manteiga
8 – Carnes
9 – Verduras
10 – Iogurte Natural
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??Perceba que, no geral, os alimentos listados contém proteínas, gorduras de qualidade, bons carboidratos e fibras. Tais alimentos geram mais disposição e energia ao longo do dia sem provocar oscilações bruscas da insulina. Além disso, podem promover a saciedade e reduzir o apetite.
– ??Não se aprende a essa lista, use-a como base e opte por um café da manhã com um perfil de proteínas, gorduras saudáveis e fibras, evitando carboidratos de rápida absorção como pães, biscoitos etc e produtos industrializados.
