– Melhora da circulação
– Deixa o pulmão mais eficiente
– Combate a osteoporose
– Afasta depressão
– Aumenta sensação de bem-estar
– Deixa o cérebro mais saudável
– Diminui a sonolência
– Mantém o peso em equilíbrio
– Emagrece
– Controla a vontade de comer
– Protege contra derrames
– Protege contra infartos
Você conhece algum exercício mais fácil de praticar do que a caminhada? Ela não exige habilidade, é barata, pode ser feito praticamente a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade e ainda pode ser feita dentro de casa se a pessoa tiver uma esteira.
