Dicas para uma melhor recuperação muscular pós competição: Proteína: a proteína é essencial para a reparação do tecido muscular que foi danificado durante o treino intenso. Carboidratos: Quando treinamos em alta intensidade, rapidamente esgotamos o glicogênio armazenado nos músculos, este é o combustível que nós utilizamos para treinar. Intra treino: O consumo de carboidratos neste

Primeiramente, o que é Whey Protein? É um suplemento alimentar de rápida absorção, composto de proteína extraída do soro do leite. Uma porção de 30g deste suplemento possui aproximadamente 25g de proteína. Muitas pessoas, principalmente as mulheres questionam o uso do Whey Protein por acreditarem que ele engorda, mas a verdade é que, se for

Os lanches intermediários são fundamentais para manter a saúde em dia. Essa refeição auxilia na redução da fome, evita a compensação nas próximas refeições, diminui os níveis de glicose do sangue, colesterol total e LDL. Mas para que esses benefícios sejam alcançados é importante realizar boas escolhas evitando as opções ricas em gorduras, sódio, açúcar

Em um estudo, 34 participantes receberam, sem saber, um mingau rico em calorias e uma versão dele de baixa caloria. Aqueles que se exercitaram mais, inconscientemente comeram menos na próxima refeição após o mingau se tivessem consumido a versão energética. “O fato de as pessoas se sentirem estimuladas ao fazerem exercícios não significa que elas

?Nao, depende do tipo de implante hormonal. ?Existem vários tipos de implantes hormonais: absorvíveis e os permanentes. ?Os implantes subcutâneos ABSORVIVEIS NÃO são anticoncepcionais. Eles servem para tratamento de desordens ginecológicas associadas a distúrbios hormonais como TPM, endometriose, ciclos irregulares, fadiga, miomas e terapia hormonal na menopausa. ?São inseridos debaixo da pele com dosagem adequada

A ceia de Natal e as festas de final de ano costumam provocar exageros alimentares que propiciam o ganho de peso indesejável, por isso estratégias e alimentos que auxiliam na eliminação de toxinas do organismo são fundamentais para a recuperação do metabolismo corporal! Para iniciar a DETOX é importante: 1- Eliminar da dieta: alimentos processados,

Um recente estudo publicado pela Health Wle NHS Trust, Cardiff, Reino Unido, buscou compreender a relação entre os diferentes tipos de álcool e a emoção e o comportamento agressivo. A pesquisa avaliou o consumo de álcool e drogas entre quase 30 mil pessoas com idade superior a 16 anos. Foram relatados, de acordo com os