Meditação para acalmar os nervos
Imagine você agora numa sala sozinho. Sem barulho de carros nas ruas, sem conversas, sem nada. Um total silêncio. Apenas você e seu cérebro. Nada mais!Agora, fique aí pelo menos por 40 minutos. Medite. Esqueça tudo à sua volta. Medite. Depois de uma sessão dessa, será possível ficar livre do estresse? Uma neurocientista da Universidade
- Categoria Dicas, Remédios Naturais
Indicação de suplementos
WHEY PROTEIN ISO 100 (Dinamitize) Paleo Protein (MHP) Isopure Zero Carb(Nature´s Best) Isofort Ultra (Vitafor) Gold Standart(Optimum) Carnivor(MuscleMeds) Primal (Dynamitize) Prime Beff (BPI) Whey Met-Rx (Met RX) Myofusion (Gaspari Nutrition) Peptofuel (Performance) Whey (Cellulocor) PROPLEX (Atlhetica) Whey PRO 2(Probiotica) Reaction HPRO(ADS Total Nutrition) Whey Isolado (Essentia) GLUTAMINA MHP (12hours) Dynamitize Micronized Optimum Nutrition Metrx
HIIT e outros métodos de treino
Treinamento aeróbico: é um dos mais populares. Envolve exercício moderado, contínuo e prolongado, com repetição de um mesmo movimento por, no mínimo, 30 minutos,sempre se mantendo a intensidade e a duração. Exemplo:caminhada, corrida e bicicleta. Em um determinado momento, há a estabilização do movimento repetitivo. Portanto, ao longo dos anos, se não houver variações,
- Categoria Fitness
‘HIIT’ da moda
O nome é em inglês e, como é difícil aprender todas essas palavras de uma vez só, fica mais fácil chamá-lo de HIIT. Mas o que é isso? O treinamento HIIT (do inglês High IntensityInterval Training), ou Treinamento Intervalado Intenso, é considerado um treino metabólico, uma atividade similar à que nossos ancestrais faziam em busca
- Categoria Fitness
Em busca da longevidade
O fármaco é, hoje um dos mais prescritos em todo o mundo. É indicado para o tratamento inicial dos diabéticos e está em todas as recomendações das diretrizes das sociedades médicas. Os cardiologistas usa a metforminaem seus pacientes por acreditarem que ela reduz o risco cardiovascular; os ginecologistas, nos casos de ovários policísticos; e, agora,
Doença celíaca, alergia ao trigo ou sensibilidade ao glúten? Você sabe a diferença?
A doença celíaca (dc)é uma resposta imunológica intensificada ao glúten em indivíduos que possuem o gene da doença. Pode atingir uma em cada cem pessoas no mundo todo. Os sintomas mais comuns são diarreia, má absorção e dores abdominais. Mas pesquisas indicam que de 20% a 30% de quem carrega o gene suscetível à
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Dieta restritiva: o que fazer e o que não fazer
As dietas restritivas são tentadoras e prometem perda de peso em pouco tempo. Mas uma dieta saudável deve atender às características e às necessidades de cada um. Um regime alimentar rápido, seguro e eficaz, daqueles que prometem ótimos resultados em pouco tempo e com o mínimo de esforço, é o sonho de 114 milhões de
- Categoria Dicas
Dieta mediterrânea na prevenção do câncer
Estudos recentes consideram a dieta mediterrânea a mais saudável para o coração, além de ser grande aliada em tratamentos contra o câncer de mama.Ela consiste principalmente numa alimentação à base de frutas e legumes, carne magra e peixe, com a preferência pelo azeite entre os tipos de gorduras. Classificada como um dos modelos mais saudáveis
- Categoria Dicas
Bom humor atrai mais as mulheres!
Estudos indicam que as mulheres se sentem mais atraídas por homens com bom senso de humor. Considerando que o humor é uma das características mais marcantes do ser humano, não é de se espantar que ele seja um pré-requisito para relacionamentos bem-sucedidos. Resultado de um estudo recente publicado na revista “EvolutionaryPsychology” verificou o que muitas
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Macadâmia X Pistache
As oleaginosas merecem um lugar cativo no nosso cardápio. Vários estudos defendem a presença delas no dia a dia. Mas se você tivesse que escolher entre macadâmia e pistache, qual seria a sua escolha? Os dois tem atrativos diferentes. O pistache é rico em proteínas e minerais. Por ser fonte de fibras, auxilia na redução
- Categoria Dicas
Hibisco
Sabemos o quão na moda o chá de hibisco está, mas seus benefícios são reais: além de tudo que citei acima, o chá tem efeito antibacteriano, antifúngico (previne e trata a cândida de repetição), antioxidante, diurético, protetor renal e hepático, anti-hipertensivos e ainda modula os níveis de insulina. Quando ingerido pela manhã, ele prepara o
Coco para momentos de compulsão
O coco é um ótimo aliada no emagrecimento, pois em momentos de compulsão e fome, dá bastante saciedade. Além disso, ele é fonte de gorduras boas, que têm rápida digestão e por isso elas não ficam estocadas, ótimas para gerar energia e então incluir no pré treino! Além disso, o coco ainda tem ação antinflamatória,