Fumar pode alterar o equilíbrio das bactérias que ficam em nossa boca, o que aumenta o risco do surgimento de doenças no sistema digestivo, no pulmão e na própria boca. Mas, de acordo com o estudo que revelou isso, uma variedade adequada dessas bactérias é restaurada assim que o indivíduo para de fumar. Nesse estudo,

Estudo sugere que peixes e aves são alternativas melhores do que carne vermelha para a saúde das pessoas. Considerando os efeitos da carne vermelha no organismo, pesquisadores identificaram uma ligação entre ela e o aumento do risco da ocorrência de insuficiência renal. Esse estudo ocorre num momento em que números crescentes de indivíduos estão desenvolvendo

Com o aumento das comorbidades e das doenças endocrinometabólicas, como a obesidade, o diabetes mellitus tipo 2, a síndrome metabólica, doenças cardiovasculares, a dislipidemia (Colesterol elevado) e a depressão, e devido à luta pela c30onquista do corpo ideal, novas abordagens no emagrecimento surgem frequentemente. A metodologia alimentar do “jejum intermitente” contraria o conceito mais conhecido

A eficácia do HIIT para a perda de peso Recentemente, surgiu uma proposta de exercícios conhecida como HIIT (High Intensity Interval Training), que, de certa forma, acompanha a vida moderna, repleta de atividades e escassa de tempo. Por isso, essa prática vem ganhando a adesão das pessoas. O HIIT sugere a realização de exercícios de

Comer muito rápido Manias à mesa (Comer deitado, ou qualquer posição que não seja a ereta) Líquidos durante a refeição Jejum prolongado Boca seca Fumo e álcool Sono inadequado Respirar pela boca ou sorver alimentos Erros ao fazer exercícios Roupas ou cintos apertados Fonte: Minha Vida

Originário do México, o avocado é uma variação do abacate. Ele é produzido em larga escala na Califórnia e foi trazido ao Brasil em 1975. A maior diferença em relação ao 25seu parente próximo em nome, sabor e aparência é a quantidade calórica. O avocado é mais magro: contém 10% de calorias a menos do

As mudanças climáticas promovem muitas mudanças, inclusive em nosso organismo. O inverno, por exemplo, altera a rotina de treinos dos atletas, de maneira positiva e negativa negativamente, mas, no geral, essa estação oferece muitos benefícios para quem gosta de malhar. Especialistas no assunto, os educadores físicos da Planet Sport Academia destacaram os principais benefícios de

A melatonina (N-acetil-5-metoxitriptamina) é um hormônio produzido pela glândula pineal que apresenta vários mecanismos de ação em nosso organismo. Conhecida como o hormônio do sono, ela regula os ciclos circadianos (dormir/acordar). Sua produção é estimulada pela noite (a escuridão é requisito para sua liberação, razão pela qual sua concentração é maior à noite) e inibida